高血圧予防！効果のあった食品・飲料

　血圧が高めと診断された方は毎日血圧を測る習慣が大事です。
しかも毎日決まった時間に計測する事がベストですが、忙しい毎日をお過ごしの方はなかなかそうもいかないものです。でうすので、せめて決まった時間は無理でも毎日血圧を測るようにしましょう。

　毎日血圧を測るには最低限血圧計は必要です。自分用の血圧計なんて必要無い！とか思わずに、自分の症状を自覚する為にも血圧計は必ず用意しておいた方がイイでしょう。

　お薦めの血圧計をご紹介していきます。
写真は管理人も愛用している血圧計ですが、血圧計は正確な数値を測る為にも最低限腕で測るタイプをチョイスすることが最も重要です。

　簡易的に指で血圧を測るタイプもありますが、それではある程度の数値はでますが、正確な数値は測れません。指で測るタイプで安価なものもありますが、どうせ購入するのであればしっかりと計測する事が出来る腕で測るタイプを選んで下さい。

お薦めの血圧計
	非常に安価ですが、腕帯も扇型で非常に巻きやすくワンタッチ操作で簡単に正確な数値が計測できます。管理人も使用しています。 オムロン デジタル自動血圧計 シンプルタイプ HEM-7041 HEM7041 税込 4,550 円
	腕を通すだけで、正しい測定姿勢を作る「可動式腕帯」ですので、最も正確な数値を計測することが出来ます。朝の1週間の平均値が「135/85mmHg」をこえた場合には「早朝高血圧マーク」が点灯し、「早朝高血圧」の確認に役立ちます。 オムロン デジタル自動血圧計 HEM-1010 税込 10,500 円
	手首に巻いて計測するタイプです。文字の表示も大きく見やすくなっていて、持ち運びも便利です。出張の多い方などにとってもお薦めです。 オムロン　HEM-6000ファジィ　デジタル自動血圧計 税込 6,980 円

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