【ジョギングの薦め】
金哲彦のランニング・メソッド
posted with amazlet at 09.12.09
金 哲彦
高橋書店
売り上げランキング: 967
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おすすめ度の平均: 
非常にわかりやすいです！ 世界が広がる！
初心者にはお勧めだと思います ランニングの心得本かな ケガせず走り続けるために
近年大流行の兆しを見せているジョギングももちろんお薦めです。
ただ、ジョギングは普段運動していない方にとってはハードな運動の一種ですので、素人考えで始めてしまうのはとても危険だということを認識して下さい。
ジョギングやマラソンの流行により、走っている最中での突然死なども多く発生しているのも事実です。そのため初心者でさらに年齢が高めの方はランニング・メソッドのようなマニュアル本に目を通してから始める事を強くお薦めします。
【走っている時の体調を管理する】
オムロン(OMRON) 活動量計 Jog style フレッシュホワイト HJA-300-W
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オムロン(OMRON) (2009-07-01)
ランナーズハイという言葉がありますが、ジョギングを始めてしばらくすると走ることが快感になってきて、自分の体力を超えて無理をしてしまうことも出てきますので、セルフコントロールはとても重要です。
オムロンのジョグスタイルは、ジョギング開始から終了までの消費カロリーや走行距離、走行時間、平均時速を個別に記録することができるようになっています。練習効果をこまめに分析し、トレーニングの効果を測り、無理のないメニュー作成を心がけましょう。
【便利グッズ】
近年のジョギングブームによって、最近は各メーカーからいろんな便利グッズが発売されています。
IPodなどで音楽を聴きながら走ったり、ちょっと小銭などを持ち歩きたい時に便利なランニングスモールウエストポーチは、ジョギングを快適に楽しむためのアイテムとして人気が高まっています。
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