高血圧予防！効果のあった食品・飲料

　当サイトの管理人は現在４０歳のサラリーマンです。
以前より血圧は高めだったのですが、２年前の健康診断での血圧測定で上が157、下が100という数値になってしまい、そこから高血圧症との付き合いが続いています。

　その後、医者から２週間毎日血圧を計測して再度来院するように！との指示を受け、再度病院へ行き、そこから通院して治療を受ける事になりました。

その後の経緯をお伝えしていきます。

管理人のED体験はこちら　→　高血圧によるED体験

図　血圧の分類

　その後２週間血圧を計測しつづけたところ、上が平均140、下が85程度でした。
その結果を見た医者の判断としては、一番弱い薬を処方してもいいが、生活の改善でなんとか治まるレベルのようなので、日々の生活改善に努めるように！との指示を受け、それからは、生活改善と毎日血圧を計測する日々が始まりました。

図　血圧の推移

その後、まずは食生活の改善からはじめていきました。高血圧症の食事療法にあるような食生活の改善と、好きだったお酒を少しずつ控えるようにすると、少しずつ下がってはきましたがなかなか正常値までは行かない日々が数ヶ月続きました。

成果が出てきたのは１年くらい経過した頃でしょうか？上の図でも分る通り、２００８年の１月頃からようやく食生活の改善の効果が出てきました。その後、胡麻麦茶・サイレントケアを飲み始めると、その効果が徐々に現れ、２００９年１月ごろになり、やっと正常値に治まってきつつあります。

ですが、すぐに安心する事はできません。今後もこのままの状況を維持するように注意しつづけることが重要だと医者からも言われています。まずは、自分の症状を認識して、根気強く改善していく事が重要なようです。

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