【予防に効果のある食事・飲み物】
予防に効果のある食事・飲み物などをご紹介していきます。
最近では、血圧の上昇を抑える効果が見込める飲料やサプリメントが多く発売されています。もちろん日頃の食生活の改善や運動などと併用する事が重要ですが、管理人自身もかなりの効果が見られるモノをご紹介いたします。
まずはサイレントケアです。サイレントケアは、血圧は高めだが、医師から薬を処方されるほどでもないという方向けの医薬部外品です。管理人も飲みつづけていますが、かなりの効果が見られます。
サイレントケアの詳細はこちら → サイレントケア
【胡麻麦茶】
胡麻麦茶をご紹介していきます。
減塩・運動・胡麻麦茶のCMでお馴染みの胡麻麦茶です。この商品も血圧が高めの方向けに販売されていますが、長く飲みつづけていると確実に効果として現れてくるのが実感できます。
胡麻麦茶は、厚生労働省から許可を受けている特定保健用食品ですので、かなり高い効果が見込める商品です。ですが、１日の摂取量をキッチリと守って、まずは４週間続けて試してみるとかなり違いが出てくると思います。
胡麻麦茶の詳細はこちら → 胡麻麦茶
【アミールサプリメント】
アミールのサプリメントタイプです。「カルピス」の素となる「カルピス酸乳」から発見された成分が「LTP（ラクトトリペプチド）」なのです。今では、機能性食品素材として海外でも活用されているそうです。「アミール・サプリメント」「アミール＋カテキン」には、その「LTP(ラクトトリペプチド)」がおなじみの「アミールS（200mlペットボトル）」と同量の3.4mg含まれています。
【減塩を心がけた食生活】
高血圧と診断されたらまず真っ先に心がけたいのが減塩です。１日３食の毎日の食生活の注意を心がけることが最も重要ですので、いくら上記の補助食品などを接種しても減塩を心かげていなければなんの意味もありません。
ここでは、血圧の上昇を抑える食事療法をお伝えしていきます。
血圧の上昇を抑える食事の詳細はこちら → 高血圧症の食事療法
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